为什么晚上不能运动？
中医主张晚上不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。晚上百鸟归巢，精气神内敛， 阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步打球，就会筋肉充血，脏腑亏虚。
人体内的阳气，白天主司体表。清晨阳气开始趋于活跃，趋向于外；中午是阳气最旺盛的时期； 下午，体表阳气渐少，汗孔渐闭。至夜晚，此时阳气趋于收敛，此时不要去剧烈运动，否则容易损伤筋骨，身体会容易被邪气侵犯。
现代生活很忙碌，白天忙碌，为了保持健康，晚上专门找时间去运动，有的人不到大汗淋漓不罢休。中医提倡一个“中道”。何为“中道”？ 从运动强度而言，控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动，运动到微微出汗，这是增长气血的；如果运动到大汗淋漓，而且运动时间又长、自己感觉很累，这种运动就在伤害气血。返回搜狐，查看更多